Was ist weißes Rauschen?
Weißes Rauschen ist eine Art von Schall, der alle Schallfrequenzen enthält, die das menschliche Ohr wahrnehmen kann.

Weißes Rauschen entsteht durch die Kombination all dieser verschiedenen Frequenzen. Es hat eine beruhigende Wirkung auf Gehirn und Nerven, weil es Außengeräusche blockiert.

1. Es bietet ein Abendritual
   Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, wissen besser als jeder andere, dass eine Abend- und Schlafroutine wichtig ist. Eine solche Routine ist für jeden anders. Sie können an Aktivitäten wie Lesen, Meditieren, eine Tasse Tee trinken oder Musik hören denken.
   Versuchen...

Blaues Licht kommt in den Strahlen der Sonne und den meisten anderen Lichtformen vor.

Die meiste Exposition gegenüber schädlichem blauem Licht wird beispielsweise durch Bildschirme Ihres Telefons und Laptops verursacht, aber auch einfach durch Ihre Glühbirne!

Die Sonne enthält alle Lichtfarben. Rot, orange, grün und blau. Alle diese Farben senden mit unterschiedlicher Energiemenge. Beispielsweise hat rotes Licht längere Wellenlängen und weniger Energie. Blaues Licht hat kurze Wellenlängen und mehr Energie.

Blaues Licht blockieren
Um die Auswirkungen von blauem Licht zu reduzieren, können Sie an Blaulichtfilterbrillen...