Wat is White noise?
White noise is een type geluid dat alle geluidsfrequenties bevat die het menselijk gehoor kan waarnemen.

White noise wordt gecreëerd door al deze verschillende frequenties samen te voegen. Het heeft hierdoor een kalmerend effect op het brein en zenuwen, doordat het geluid van buitenaf blokkeert.

1. Het zorgt voor een avondritueel
   Mensen die lijden aan slapeloosheid weten als geen ander dat een avond- en slaaproutine belangrijk is. Zo'n routine is voor iedereen verschillend. Je kunt hierbij denken aan activeiten zoals lezen, mediteren, een kop thee drinken of luisteren naar muziek.
   Probeer...

Blauw licht komt voor in zonnestralen en de meeste andere vormen van licht.

De meeste blootstelling aan schadelijk blauw licht wordt veroorzaakt door beeldschermen van bijvoorbeeld je telefoon en laptop, maar ook gewoon van je gloeilamp!

De zon bevat alle kleuren licht. Rood, oranje, groen en blauw. Al deze kleuren zenden met verschillende hoeveelheid energie. Rood licht heeft bijvoorbeeld langere golflengtes en minder energie. Blauw licht heeft korte golflengtes en meer energie.

Blokkeer blauw licht

Om de effecten van blauw licht te verminderen kun...